Projekt: Vegan abnehmen – Achtsamkeit – Review

Hier bin ich wieder. Die letzte Woche meines Projekts Vegan abnehmen widmete sich dem Thema Achtsamkeit beim Essen. Was soll ich sagen, es klingt deutlich einfacher als es im Endeffekt ist. Ich habe mich bemüht, doch kam mir immer wieder der Alltag dazwischen. Mal waren es Krankenhaus- oder Arzttermine, dann wieder Essenseinladungen, so richtig rund lief die Woche nicht. Das klingt jetzt sehr nach Ausreden, wenn ich ehrlich bin lag es vielfach daran, dass ich schlicht und einfach vergaß achtsam zu essen.

Was ich zu meiner Ehrenrettung sagen kann, ist dass ich den Zuckerverzicht zu 99% konsequent durchgezogen habe und meine Trinkmenge weiterhin bei mindestens 2 Liter liegt. Ich bin immer noch fasziniert um wieviel besser ich mich seither fühle. Leider schlägt sich das bisher nur marginal auf der Waage nieder … wird schon noch. Die kommende Stabilisierungswoche werde ich dazu nutzen um dem achtsamen Essen deutlich näher zu kommen.

Tipps zu Stufe 3:

Schwierig, zumal ich die letzte Woche nicht wirklich erfolgreich war, daher mein genereller Tipp:

  • Dran bleiben, dran bleiben, dran bleiben …

Hier nochmal zu Erinnerung: Stufe 3 – Achtsamkeit

 

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