Projekt: Vegan abnehmen – Stufe 4 – Stabilisierungswoche

Stufe 3 liegt mir schwer im Magen. Eigentlich dachte ich, achtsam essen würde mir leicht fallen. Weit gefehlt! Die Trinkmenge deutlich zu erhöhen und auf Zucker zu verzichten war dagegen ein Klacks. Bis ich daran dachte: „Jetzt aber achtsam essen.“, war der Teller meist schon leer. Deshalb werde ich die Stabilisierungswoche primär der Achtsamkeit widmen. Die Ziele bleiben für mich die selben wie bei Stufe 3, jedoch versuche ich diese Woche mir Trigger zu suchen, die mich unmittelbar daran erinnern sollen achtsam zu sein. Dazu im nächsten Review mehr.

Ziele für Stufe 4:

  • Mindestens 2 Liter gesunde Getränke (siehe Stufe 1)
  • Kein zugesetzter Zucker (siehe Stufe 2)
  • Achtsam essen (siehe Stufe 3)
  • Trigger suchen und in den Alltag einbauen um achtsam zu essen

Man muss jedem Hindernis Geduld, Beharrlichkeit und eine sanfte Stimme entgegenstellen. (Thomas Jefferson 1743-1826)

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